| Свекла | 188 г |
| Морковь | 75 г |
| Оливковое Масло [Global Village] | 12 г |
| Горчица Французская [Heinz] | 5 г |
| Сок лимонный | 33 г |
| Яблоко | 72 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.2% | 6333 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.4% | 1647 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 5.5% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.8% | 1000 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 386.5 мкг | 900 мкг | 42.9% | 59.3% | 233 г |
| бета Каротин | 2.318 мг | 5 мг | 46.4% | 64.2% | 216 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.64 мг | 500 мг | 1.1% | 1.5% | 8865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 3.3% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 5.1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.367 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.9% | 4781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.67 мг | 90 мг | 11.9% | 16.5% | 843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1.7% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.267 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 18727 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4951 мг | 20 мг | 2.5% | 3.5% | 4040 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.63 мг | 2500 мг | 9.6% | 13.3% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 29.2 мг | 1000 мг | 2.9% | 4% | 3425 г |
| Кремний, Si | 43.259 мг | 30 мг | 144.2% | 199.4% | 69 г |
| Магний, Mg | 20.17 мг | 400 мг | 5% | 6.9% | 1983 г |
| Натрий, Na | 32.28 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.5% | 4027 г |
| Сера, S | 5.45 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 18349 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 6.1% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 33.21 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.9% | 6926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 218.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 9.4% | 1471 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.3% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 1.533 мкг | 10 мкг | 15.3% | 21.2% | 652 г |
| Литий, Li | 30.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3653 мг | 2 мг | 18.3% | 25.3% | 547 г |
| Медь, Cu | 103.18 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 14.2% | 969 г |
| Молибден, Mo | 9.774 мкг | 70 мкг | 14% | 19.4% | 716 г |
| Никель, Ni | 11.041 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 234.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.421 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 13064 г |
| Стронций, Sr | 6.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18442 г |
| Хром, Cr | 10.96 мкг | 50 мкг | 21.9% | 30.3% | 456 г |
| Цинк, Zn | 0.3095 мг | 12 мг | 2.6% | 3.6% | 3877 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.274 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.607 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% |
Энергетическая ценность Салат из свёклы, моркови, огурца (копия) составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».