| Картофель | 780 г |
| Морковь | 273 г |
| Вода | 2500 г |
| Куриная вареная грудка | 269 г |
| Вермишелька Легкая [Шебекинские] | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 11.2% | 2714 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6% | 5000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.1 мкг | 900 мкг | 15.7% | 47.4% | 638 г |
| бета Каротин | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 51.1% | 590 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.83 мг | 500 мг | 0.6% | 1.8% | 17668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 4.8% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 10.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.239 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 17865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 14.8% | 2059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4387 мг | 20 мг | 2.2% | 6.6% | 4559 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.09 мг | 2500 мг | 5.1% | 15.4% | 1952 г |
| Кальций, Ca | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14706 г |
| Кремний, Si | 11.795 мг | 30 мг | 39.3% | 118.7% | 254 г |
| Магний, Mg | 7.93 мг | 400 мг | 2% | 6% | 5044 г |
| Натрий, Na | 3.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 42484 г |
| Сера, S | 7.49 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 13351 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 5.7% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 16.97 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 13553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.231 мг | 18 мг | 1.3% | 3.9% | 7792 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.7% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.144 мкг | 10 мкг | 11.4% | 34.4% | 874 г |
| Литий, Li | 15.881 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0492 мг | 2 мг | 2.5% | 7.6% | 4065 г |
| Медь, Cu | 34.12 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 10.3% | 2931 г |
| Молибден, Mo | 4.041 мкг | 70 мкг | 5.8% | 17.5% | 1732 г |
| Никель, Ni | 1.425 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 90164 г |
| Стронций, Sr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.24 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.7% | 5388 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 13.3% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.1004 мг | 12 мг | 0.8% | 2.4% | 11952 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».