| грибы сушеные | 420 г |
| Кабачки запеченные по 1-258 | 450 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Колбаса вареная, свиная | 140 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Сыр голландский, круглый | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.4 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.3% | 685 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 10.6% | 409 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 2.9% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 0.9% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.5% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 5.03 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 9940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.221 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 32760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.03 мг | 90 мг | 5.6% | 2.4% | 1789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.186 мг | 15 мг | 14.6% | 6.3% | 686 г |
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 21368 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5383 мг | 20 мг | 22.7% | 9.8% | 441 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.69 мг | 2500 мг | 6.9% | 3% | 1456 г |
| Кальций, Ca | 80.29 мг | 1000 мг | 8% | 3.5% | 1245 г |
| Магний, Mg | 10.06 мг | 400 мг | 2.5% | 1.1% | 3976 г |
| Натрий, Na | 285.68 мг | 1300 мг | 22% | 9.5% | 455 г |
| Сера, S | 27.3 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3663 г |
| Фосфор, P | 62.9 мг | 800 мг | 7.9% | 3.4% | 1272 г |
| Хлор, Cl | 2.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 94650 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 1.1% | 4036 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.487 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.1% | 2053 г |
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Медь, Cu | 8.76 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11416 г |
| Фтор, F | 3.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 132450 г | |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.0828 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 14493 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачки с сухими грибами составляет 231,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».