| Картофель | 217 г |
| Морковь | 27 г |
| Лук репчатый | 27 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Вода | 995 г |
| Фарш из Постной Свинины [Глобус] | 153 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4730 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.6% | 2923 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7% | 4000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.2% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 11.5% | 2465 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 13.8% | 2059 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 14.6% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.23 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 22422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 3.4% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 8.1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.776 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 22523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.79 мг | 90 мг | 4.2% | 11.8% | 2375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 3.9% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3468 мг | 20 мг | 1.7% | 4.8% | 5767 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.62 мг | 2500 мг | 4.3% | 12.1% | 2345 г |
| Кальций, Ca | 6.57 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 15221 г |
| Кремний, Si | 9.321 мг | 30 мг | 31.1% | 87.4% | 322 г |
| Магний, Mg | 5.91 мг | 400 мг | 1.5% | 4.2% | 6768 г |
| Натрий, Na | 2.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 61321 г |
| Сера, S | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12690 г |
| Фосфор, P | 12.5 мг | 800 мг | 1.6% | 4.5% | 6400 г |
| Хлор, Cl | 13.07 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 17598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 3.1% | 9524 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.018 мкг | 10 мкг | 10.2% | 28.7% | 982 г |
| Литий, Li | 13.486 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Медь, Cu | 28.32 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 7.9% | 3531 г |
| Молибден, Mo | 3.092 мкг | 70 мкг | 4.4% | 12.4% | 2264 г |
| Никель, Ni | 1.062 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 93220 г |
| Стронций, Sr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.6 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.2% | 4619 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 10.4% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.0894 мг | 12 мг | 0.7% | 2% | 13423 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.608 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.256 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.799 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.062 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | min 16.8 г | 0.7% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фаршем составляет 35,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».