Какао тертое | 100 г |
Мед пчелиный | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 482 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 349 г |
Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.5% | 817 г |
Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 12.2% | 170 г |
Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 3.4% | 612 г |
Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 11.4% | 182 г |
Вода | 7.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32014 г |
Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
Зола | 2.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 0.9% | 2381 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.3% | 1636 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.4% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13433 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% | 3.3% | 625 г |
Ниацин | 1.333 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 590.67 мг | 2500 мг | 23.6% | 4.9% | 423 г |
Кальций, Ca | 55.33 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.1% | 1807 г |
Магний, Mg | 189 мг | 400 мг | 47.3% | 9.8% | 212 г |
Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16250 г |
Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
Фосфор, P | 226.7 мг | 800 мг | 28.3% | 5.9% | 353 г |
Хлор, Cl | 6.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36335 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 10.067 мг | 18 мг | 55.9% | 11.6% | 179 г |
Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12001 г |
Цинк, Zn | 0.03 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 10.233 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 25.5 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 19.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадная конфета составляет 482 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».