| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 520 г |
| Мак, семя | 75 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 261 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Цедра лимонная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.6 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.2% | 1056 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 4.9% | 903 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 7.5% | 592 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4836 г |
| Органические кислоты | 26.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 6.6% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 6.9% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 29.94 мг | 500 мг | 6% | 2.7% | 1670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 3.2% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.704 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.3% | 1932 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.93 мг | 90 мг | 9.9% | 4.4% | 1008 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.623 мг | 15 мг | 10.8% | 4.8% | 924 г |
| Витамин Н, биотин | 2.331 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.1% | 2145 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8611 мг | 20 мг | 9.3% | 4.1% | 1075 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.44 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.1% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 231.73 мг | 1000 мг | 23.2% | 10.3% | 432 г |
| Кремний, Si | 1.642 мг | 30 мг | 5.5% | 2.4% | 1827 г |
| Магний, Mg | 56.33 мг | 400 мг | 14.1% | 6.3% | 710 г |
| Натрий, Na | 29.37 мг | 1300 мг | 2.3% | 1% | 4426 г |
| Сера, S | 102.88 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.6% | 972 г |
| Фосфор, P | 162.8 мг | 800 мг | 20.4% | 9% | 491 г |
| Хлор, Cl | 448.44 мг | 2300 мг | 19.5% | 8.6% | 513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.623 мг | 18 мг | 9% | 4% | 1109 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.1% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 2.804 мкг | 10 мкг | 28% | 12.4% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.2913 мг | 2 мг | 14.6% | 6.5% | 687 г |
| Медь, Cu | 231.58 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 10.3% | 432 г |
| Молибден, Mo | 7.67 мкг | 70 мкг | 11% | 4.9% | 913 г |
| Селен, Se | 3.196 мкг | 55 мкг | 5.8% | 2.6% | 1721 г |
| Фтор, F | 15.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25268 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.4% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.4599 мг | 12 мг | 3.8% | 1.7% | 2609 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рулет маковый составляет 225,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».