| Водоросли | 3 г |
| Угорь | 25 г |
| Огурец, парниковый | 30 г |
| Рис, белый, длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.3 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.6% | 2235 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.6% | 1400 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 6.7% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.1 мкг | 900 мкг | 16.2% | 12.8% | 616 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 2.38 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 21008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.2% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.673 мкг | 400 мкг | 21.4% | 16.9% | 467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 1.1% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 3.3% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9437 мг | 20 мг | 9.7% | 7.7% | 1029 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.15 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.1% | 3779 г |
| Кальций, Ca | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Магний, Mg | 9.66 мг | 400 мг | 2.4% | 1.9% | 4141 г |
| Натрий, Na | 13.32 мг | 1300 мг | 1% | 0.8% | 9760 г |
| Сера, S | 33.97 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.7% | 2944 г |
| Фосфор, P | 58.2 мг | 800 мг | 7.3% | 5.8% | 1375 г |
| Хлор, Cl | 7.21 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 31900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.401 мг | 18 мг | 7.8% | 6.2% | 1285 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.3% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 2.404 мкг | 10 мкг | 24% | 19% | 416 г |
| Марганец, Mn | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 10% | 797 г |
| Медь, Cu | 35.1 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.8% | 2849 г |
| Молибден, Mo | 0.481 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.6% | 14553 г |
| Селен, Se | 3.505 мкг | 55 мкг | 6.4% | 5.1% | 1569 г |
| Фтор, F | 19.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20801 г |
| Хром, Cr | 6.61 мкг | 50 мкг | 13.2% | 10.5% | 756 г |
| Цинк, Zn | 0.4135 мг | 12 мг | 3.4% | 2.7% | 2902 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суши ролы составляет 126,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».