| Кокосовое Молоко 100% [Aroy-D] | 100 г |
| Семена чиа, сушеные | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.1 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.9% | 1288 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 14.7% | 255 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 12 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 18.3% | 204 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3967 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 4.4% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1% | 3673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 10490 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5229 мг | 20 мг | 12.6% | 4.7% | 793 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.29 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.8% | 2150 г |
| Кальций, Ca | 180.29 мг | 1000 мг | 18% | 6.7% | 555 г |
| Магний, Mg | 95.71 мг | 400 мг | 23.9% | 8.9% | 418 г |
| Натрий, Na | 4.57 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 28446 г |
| Сера, S | 47.26 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.8% | 2116 г |
| Фосфор, P | 245.7 мг | 800 мг | 30.7% | 11.5% | 326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.206 мг | 18 мг | 12.3% | 4.6% | 816 г |
| Марганец, Mn | 0.778 мг | 2 мг | 38.9% | 14.5% | 257 г |
| Медь, Cu | 264 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 9.8% | 379 г |
| Селен, Se | 15.771 мкг | 55 мкг | 28.7% | 10.7% | 349 г |
| Цинк, Zn | 1.3086 мг | 12 мг | 10.9% | 4.1% | 917 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.612 г | ~ | |||
| Валин | 0.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 137.8% | 51.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 13.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.62 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.261 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | min 16.8 г | 3.9% | 1.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.761 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.4% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.667 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.667 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.094 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 5.094 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.04 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Молоко кокосовое и семена чиа составляет 268,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».