Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье, яблочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье, яблочное

Яблоки (Жарка) 1000 г
Сахар песок 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье, яблочное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 143.5 ккал 1684 ккал 8.5% 5.9% 1174 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.3% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.3% 18667 г
Углеводы 34.4 г 219 г 15.7% 10.9% 637 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 5.6% 1250 г
Вода 61 г 2273 г 2.7% 1.9% 3726 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.3% 22500 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.3% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.6% 10588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.9% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 2.6% 2667 г
Витамин В9, фолаты 1.682 мкг 400 мкг 0.4% 0.3% 23781 г
Витамин C, аскорбиновая 5.14 мг 90 мг 5.7% 4% 1751 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.187 мг 15 мг 1.2% 0.8% 8021 г
Витамин Н, биотин 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 0.4% 17857 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 1.3% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.3738 мг 20 мг 1.9% 1.3% 5350 г
Макроэлементы
Калий, K 208.69 мг 2500 мг 8.3% 5.8% 1198 г
Кальций, Ca 12.8 мг 1000 мг 1.3% 0.9% 7813 г
Магний, Mg 6.73 мг 400 мг 1.7% 1.2% 5944 г
Натрий, Na 19.72 мг 1300 мг 1.5% 1% 6592 г
Сера, S 4.67 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 21413 г
Фосфор, P 8.2 мг 800 мг 1% 0.7% 9756 г
Хлор, Cl 1.87 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 122995 г
Микроэлементы
Бор, B 229 мкг ~
Ванадий, V 3.74 мкг ~
Железо, Fe 1.729 мг 18 мг 9.6% 6.7% 1041 г
Йод, I 1.87 мкг 150 мкг 1.2% 0.8% 8021 г
Кобальт, Co 0.935 мкг 10 мкг 9.4% 6.6% 1070 г
Марганец, Mn 0.0467 мг 2 мг 2.3% 1.6% 4283 г
Медь, Cu 102.8 мкг 1000 мкг 10.3% 7.2% 973 г
Молибден, Mo 5.607 мкг 70 мкг 8% 5.6% 1248 г
Селен, Se 0.28 мкг 55 мкг 0.5% 0.3% 19643 г
Фтор, F 7.48 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 53476 г
Хром, Cr 3.74 мкг 50 мкг 7.5% 5.2% 1337 г
Цинк, Zn 0.1402 мг 12 мг 1.2% 0.8% 8559 г

Энергетическая ценность Варенье, яблочное составляет 143,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».