| Яблоки (Жарка) | 1000 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.3% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 10.9% | 637 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.6% | 1250 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.6% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.682 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 23781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 4% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3738 мг | 20 мг | 1.9% | 1.3% | 5350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.69 мг | 2500 мг | 8.3% | 5.8% | 1198 г |
| Кальций, Ca | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
| Магний, Mg | 6.73 мг | 400 мг | 1.7% | 1.2% | 5944 г |
| Натрий, Na | 19.72 мг | 1300 мг | 1.5% | 1% | 6592 г |
| Сера, S | 4.67 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21413 г |
| Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 0.7% | 9756 г |
| Хлор, Cl | 1.87 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 122995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 229 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.729 мг | 18 мг | 9.6% | 6.7% | 1041 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 0.935 мкг | 10 мкг | 9.4% | 6.6% | 1070 г |
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4283 г |
| Медь, Cu | 102.8 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 7.2% | 973 г |
| Молибден, Mo | 5.607 мкг | 70 мкг | 8% | 5.6% | 1248 г |
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 19643 г |
| Фтор, F | 7.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53476 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.2% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 0.1402 мг | 12 мг | 1.2% | 0.8% | 8559 г |
Энергетическая ценность Варенье, яблочное составляет 143,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».