| Тунец натуральный. Консервы | 180 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 3 С0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.8 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 7% | 503 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 15.2% | 231 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3995 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.4 мкг | 900 мкг | 14.6% | 5.1% | 685 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 4.7% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 81.97 мг | 500 мг | 16.4% | 5.8% | 610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 3.1% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.038 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 4.8% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.827 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.9% | 1209 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.325 мг | 15 мг | 48.8% | 17.2% | 205 г |
| Витамин Н, биотин | 6.505 мкг | 50 мкг | 13% | 4.6% | 769 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0298 мг | 20 мг | 30.1% | 10.6% | 332 г |
| Ниацин | 3.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.76 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.2% | 1615 г |
| Кальций, Ca | 178.23 мг | 1000 мг | 17.8% | 6.3% | 561 г |
| Магний, Mg | 19.7 мг | 400 мг | 4.9% | 1.7% | 2030 г |
| Натрий, Na | 582.14 мг | 1300 мг | 44.8% | 15.8% | 223 г |
| Сера, S | 159.5 мг | 1000 мг | 16% | 5.6% | 627 г |
| Фосфор, P | 222.5 мг | 800 мг | 27.8% | 9.8% | 360 г |
| Хлор, Cl | 667.34 мг | 2300 мг | 29% | 10.2% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.518 мг | 18 мг | 8.4% | 3% | 1186 г |
| Йод, I | 21.06 мкг | 150 мкг | 14% | 4.9% | 712 г |
| Кобальт, Co | 15.03 мкг | 10 мкг | 150.3% | 53% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0645 мг | 2 мг | 3.2% | 1.1% | 3101 г |
| Медь, Cu | 63.49 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.2% | 1575 г |
| Молибден, Mo | 3.018 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.5% | 2319 г |
| Никель, Ni | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.023 мкг | 55 мкг | 21.9% | 7.7% | 457 г |
| Фтор, F | 316.67 мкг | 4000 мкг | 7.9% | 2.8% | 1263 г |
| Хром, Cr | 28.21 мкг | 50 мкг | 56.4% | 19.9% | 177 г |
| Цинк, Zn | 1.1297 мг | 12 мг | 9.4% | 3.3% | 1062 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.427 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.372 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.767 г | ~ | |||
| Пролин | 0.387 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 218.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.21 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.193 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.406 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.077 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.107 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.304 г | min 16.8 г | 37.5% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.904 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.711 г | от 11.2 до 20.6 г | 95.6% | 33.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 283,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».