| Язык морской | 1300 г |
| Уксус 9% | 20 г |
| Лук маринованный | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Кориандр, семена | 3 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 14.3% | 826 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 10.4% | 1143 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.5% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.6% | 18942 г |
| Органические кислоты | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.3% | 5143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.627 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 63796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 3.7% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 81967 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0933 мг | 20 мг | 20.5% | 24.3% | 489 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.16 мг | 2500 мг | 11.2% | 13.3% | 896 г |
| Кальций, Ca | 31.55 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3170 г |
| Магний, Mg | 54.45 мг | 400 мг | 13.6% | 16.1% | 735 г |
| Натрий, Na | 114.8 мг | 1300 мг | 8.8% | 10.4% | 1132 г |
| Сера, S | 162.64 мг | 1000 мг | 16.3% | 19.3% | 615 г |
| Фосфор, P | 136.9 мг | 800 мг | 17.1% | 20.3% | 584 г |
| Хлор, Cl | 204.1 мг | 2300 мг | 8.9% | 10.5% | 1127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 5.8% | 2032 г |
| Йод, I | 44.09 мкг | 150 мкг | 29.4% | 34.8% | 340 г |
| Кобальт, Co | 17.943 мкг | 10 мкг | 179.4% | 212.6% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 4.1% | 2899 г |
| Медь, Cu | 61.48 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 7.2% | 1627 г |
| Молибден, Mo | 3.614 мкг | 70 мкг | 5.2% | 6.2% | 1937 г |
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 36913 г |
| Фтор, F | 382.41 мкг | 4000 мкг | 9.6% | 11.4% | 1046 г |
| Хром, Cr | 48.35 мкг | 50 мкг | 96.7% | 114.6% | 103 г |
| Цинк, Zn | 0.6881 мг | 12 мг | 5.7% | 6.8% | 1744 г |
Энергетическая ценность хе составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».