| Перец сладкий красный (Припускание) | 4000 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 2000 г |
| Сахар песок | 1 Стакан 250 мл |
| Соль поваренная пищевая | 60 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Уксус столовый 9% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.6% | 6909 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.3% | 2947 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 7% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11% | 1667 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.5 мкг | 900 мкг | 25.8% | 47.4% | 387 г |
| бета Каротин | 1.511 мг | 5 мг | 30.2% | 55.5% | 331 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 8.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 3.66 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 13661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 6.8% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 26.7% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.391 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.3% | 5412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.3 мг | 90 мг | 73.7% | 135.5% | 136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.234 мг | 15 мг | 8.2% | 15.1% | 1216 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 9.4% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7215 мг | 20 мг | 3.6% | 6.6% | 2772 г |
| Ниацин | 0.734 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.95 мг | 2500 мг | 8.1% | 14.9% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 12.6 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7937 г |
| Кремний, Si | 15.971 мг | 30 мг | 53.2% | 97.8% | 188 г |
| Магний, Mg | 5.21 мг | 400 мг | 1.3% | 2.4% | 7678 г |
| Натрий, Na | 427.54 мг | 1300 мг | 32.9% | 60.5% | 304 г |
| Сера, S | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7547 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 682.19 мг | 2300 мг | 29.7% | 54.6% | 337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 6.6% | 2795 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.6% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 4.402 мкг | 10 мкг | 44% | 80.9% | 227 г |
| Литий, Li | 64.304 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1398 мг | 2 мг | 7% | 12.9% | 1431 г |
| Медь, Cu | 113.42 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 20.8% | 882 г |
| Молибден, Mo | 6.051 мкг | 70 мкг | 8.6% | 15.8% | 1157 г |
| Никель, Ni | 6.159 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.192 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 28646 г |
| Фтор, F | 9.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44248 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 18.8% | 982 г |
| Цинк, Zn | 0.3918 мг | 12 мг | 3.3% | 6.1% | 3063 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 43% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.623 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.431 г | min 16.8 г | 2.6% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Мое лече составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».