| Вода | 650 г |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой | 857 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 590 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 140 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 340 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 12.5% | 1056 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 10.1% | 1302 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.1% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2690 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.5 мкг | 900 мкг | 5.4% | 7.1% | 1856 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 5% | 2618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 7.5% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 6.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 25.07 мг | 500 мг | 5% | 6.6% | 1994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 15.9% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 16.2% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.85 мкг | 400 мкг | 6.2% | 8.2% | 1610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.001 мкг | 3 мкг | 33.4% | 43.9% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.4 мг | 90 мг | 26% | 34.2% | 385 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.408 мкг | 10 мкг | 34.1% | 44.9% | 293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.176 мг | 15 мг | 7.8% | 10.3% | 1276 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.093 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 21 мкг | 120 мкг | 17.5% | 23% | 571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9373 мг | 20 мг | 14.7% | 19.3% | 681 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.64 мг | 2500 мг | 9.7% | 12.8% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 25.3 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.3% | 3953 г |
| Кремний, Si | 0.876 мг | 30 мг | 2.9% | 3.8% | 3425 г |
| Магний, Mg | 16.43 мг | 400 мг | 4.1% | 5.4% | 2435 г |
| Натрий, Na | 181.05 мг | 1300 мг | 13.9% | 18.3% | 718 г |
| Сера, S | 78.03 мг | 1000 мг | 7.8% | 10.3% | 1282 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 16.2% | 812 г |
| Хлор, Cl | 250.49 мг | 2300 мг | 10.9% | 14.3% | 918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 3.6% | 3727 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 1.498 мкг | 10 мкг | 15% | 19.7% | 668 г |
| Литий, Li | 2.412 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0807 мг | 2 мг | 4% | 5.3% | 2478 г |
| Медь, Cu | 49.63 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.6% | 2015 г |
| Молибден, Mo | 1.961 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.7% | 3570 г |
| Никель, Ni | 1.202 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.174 мкг | 55 мкг | 14.9% | 19.6% | 673 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.45 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13582 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.3059 мг | 12 мг | 2.5% | 3.3% | 3923 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лизин | 0.614 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.423 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.973 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 117% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.592 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.155 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.173 г | min 16.8 г | 7% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.082 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.267 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.122 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.342 г | ~ |
Энергетическая ценность Лосось суп пюре 10.01.22. составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».