| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Томатная паста. Консервы | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.6% | 9500 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 12.7% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 15.1% | 4000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 24.1% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.5 мкг | 900 мкг | 11.4% | 68.7% | 878 г |
| бета Каротин | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 74.1% | 813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 15.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 11.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.13 мкг | 400 мкг | 307692 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 10.13 мг | 90 мг | 11.3% | 68.1% | 888 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 48.2% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5669 мг | 20 мг | 2.8% | 16.9% | 3528 г |
| Ниацин | 0.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.37 мг | 2500 мг | 11.6% | 69.9% | 864 г |
| Кальций, Ca | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.2% | 8467 г |
| Кремний, Si | 7.031 мг | 30 мг | 23.4% | 141% | 427 г |
| Магний, Mg | 0.38 мг | 400 мг | 0.1% | 0.6% | 105263 г |
| Натрий, Na | 220.05 мг | 1300 мг | 16.9% | 101.8% | 591 г |
| Сера, S | 16.05 мг | 1000 мг | 1.6% | 9.6% | 6231 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 31.9% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 381.86 мг | 2300 мг | 16.6% | 100% | 602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 134.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 19.9% | 3000 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.8% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 7.083 мкг | 10 мкг | 70.8% | 426.5% | 141 г |
| Литий, Li | 33.984 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1664 мг | 2 мг | 8.3% | 50% | 1202 г |
| Медь, Cu | 135.06 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 81.3% | 740 г |
| Молибден, Mo | 8.932 мкг | 70 мкг | 12.8% | 77.1% | 784 г |
| Никель, Ni | 15.234 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 179.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.44 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.8% | 12500 г |
| Фтор, F | 23.45 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.6% | 17058 г |
| Хром, Cr | 5.86 мкг | 50 мкг | 11.7% | 70.5% | 853 г |
| Цинк, Zn | 0.2474 мг | 12 мг | 2.1% | 12.7% | 4850 г |
| Цирконий, Zr | 5.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 12.7% |
Энергетическая ценность Соус для тефтелей из помидоо составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».