| Киви | 100 г |
| Брокколи | 50 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Артишок | 30 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Морковь | 50 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.2% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 41% | 800 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 12.8% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 394.7 мкг | 900 мкг | 43.9% | 143.9% | 228 г |
| альфа Каротин | 3.125 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.391 мг | 5 мг | 47.8% | 156.7% | 209 г |
| бета Криптоксантин | 0.125 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 210.175 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 8.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 10.8% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 10.88 мг | 500 мг | 2.2% | 7.2% | 4596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 18% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 15.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.4 мкг | 400 мкг | 6.9% | 22.6% | 1460 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.4 мг | 90 мг | 78.2% | 256.4% | 128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 8.9% | 3641 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.464 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3% | 10776 г |
| Витамин К, филлохинон | 75.9 мкг | 120 мкг | 63.3% | 207.5% | 158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6333 мг | 20 мг | 3.2% | 10.5% | 3158 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.38 мг | 2500 мг | 11.9% | 39% | 838 г |
| Кальций, Ca | 47.5 мг | 1000 мг | 4.8% | 15.7% | 2105 г |
| Кремний, Si | 30.153 мг | 30 мг | 100.5% | 329.5% | 99 г |
| Магний, Mg | 31.75 мг | 400 мг | 7.9% | 25.9% | 1260 г |
| Натрий, Na | 43.73 мг | 1300 мг | 3.4% | 11.1% | 2973 г |
| Сера, S | 13.67 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.6% | 7315 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 21.3% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 34.47 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.9% | 6672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 451 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 15.4% | 2118 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 9.2% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 34.4% | 957 г |
| Литий, Li | 2.525 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1632 мг | 2 мг | 8.2% | 26.9% | 1225 г |
| Медь, Cu | 87.95 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 28.9% | 1137 г |
| Молибден, Mo | 6.11 мкг | 70 мкг | 8.7% | 28.5% | 1146 г |
| Никель, Ni | 4.045 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.585 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.6% | 9402 г |
| Стронций, Sr | 42.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 22989 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 14.1% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.2888 мг | 12 мг | 2.4% | 7.9% | 4155 г |
| Цирконий, Zr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи DETOX (NYU) составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».