| Яйцо куриное вареное вкрутую | 250 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 302 г |
| Огурец грунтовый | 197 г |
| Укроп | 6 г |
| Тунец натуральный (куски) | 223 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 15.3% | 776 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.5% | 1600 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.6 мкг | 900 мкг | 8.8% | 10.4% | 1131 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 9% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 73.24 мг | 500 мг | 14.6% | 17.3% | 683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 10.7% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 4.6% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.32 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 5.7% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.1 мг | 90 мг | 4.6% | 5.5% | 2195 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 7.2% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 2% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 6.114 мкг | 50 мкг | 12.2% | 14.5% | 818 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 4.1% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8567 мг | 20 мг | 4.3% | 5.1% | 2335 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.4 мг | 2500 мг | 5% | 5.9% | 2010 г |
| Кальций, Ca | 31.52 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3173 г |
| Кремний, Si | 13.035 мг | 30 мг | 43.5% | 51.5% | 230 г |
| Магний, Mg | 11.05 мг | 400 мг | 2.8% | 3.3% | 3620 г |
| Натрий, Na | 40.63 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.7% | 3200 г |
| Сера, S | 71.28 мг | 1000 мг | 7.1% | 8.4% | 1403 г |
| Фосфор, P | 80.8 мг | 800 мг | 10.1% | 12% | 990 г |
| Хлор, Cl | 57.08 мг | 2300 мг | 2.5% | 3% | 4029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.072 мг | 18 мг | 6% | 7.1% | 1679 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 5.3% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 4.494 мкг | 10 мкг | 44.9% | 53.2% | 223 г |
| Литий, Li | 0.013 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1246 мг | 2 мг | 6.2% | 7.3% | 1605 г |
| Медь, Cu | 71.8 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 8.5% | 1393 г |
| Молибден, Mo | 1.902 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.2% | 3680 г |
| Никель, Ni | 0.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 142.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.05 мкг | 55 мкг | 16.5% | 19.5% | 608 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.45 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14060 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.5% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.6217 мг | 12 мг | 5.2% | 6.2% | 1930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.302 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.125 г | min 16.8 г | 6.7% | 7.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 4.1% |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».