| Бульон куриный | 430 г |
| Вода | 550 г |
| Картофель (Варка без слива) | 130 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 110 г |
| Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью | 500 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 15 г |
| Укроп, сушеный | 0.5 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 12% | 1267 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.7% | 9333 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.3% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.2% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2739 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.4 мкг | 900 мкг | 11.2% | 17% | 896 г |
| бета Каротин | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 19.1% | 792 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.216 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 19.4 мг | 500 мг | 3.9% | 5.9% | 2577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 6.5% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 8.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.636 мкг | 400 мкг | 5.7% | 8.6% | 1767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.2% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1.5% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 3.5% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 21368 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1268 мг | 20 мг | 5.6% | 8.5% | 1775 г |
| Ниацин | 0.902 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.99 мг | 2500 мг | 9.8% | 14.8% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 29.74 мг | 1000 мг | 3% | 4.5% | 3362 г |
| Кремний, Si | 2.94 мг | 30 мг | 9.8% | 14.8% | 1020 г |
| Магний, Mg | 29.93 мг | 400 мг | 7.5% | 11.4% | 1336 г |
| Натрий, Na | 94.81 мг | 1300 мг | 7.3% | 11.1% | 1371 г |
| Сера, S | 61.62 мг | 1000 мг | 6.2% | 9.4% | 1623 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 11.4% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 10.64 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 21617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.273 мг | 18 мг | 7.1% | 10.8% | 1414 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.508 мкг | 10 мкг | 15.1% | 22.9% | 663 г |
| Литий, Li | 3.217 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 16.1% | 948 г |
| Медь, Cu | 112.94 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 17.1% | 885 г |
| Молибден, Mo | 1.847 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.9% | 3790 г |
| Никель, Ni | 0.485 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.383 мкг | 55 мкг | 6.2% | 9.4% | 1626 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.97 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.4% | 10820 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.7% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.6178 мг | 12 мг | 5.1% | 7.7% | 1942 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.403 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лизин | 0.517 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.786 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | min 16.8 г | 1.3% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».