| Огурец грунтовый | 150 г |
| Кукуруза Сладкая [Бондюэль] | 280 г |
| Крабовые Палочки Пастеризованные [Vici] | 300 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 350 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 5 С0 |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2190 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 9.4% | 1382 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.2% | 2074 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.4% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.2 мкг | 900 мкг | 5.6% | 7.3% | 1793 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.6% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 50.5 мг | 500 мг | 10.1% | 13.1% | 990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 7.7% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.35 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.3% | 5442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.3% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.94 мг | 90 мг | 8.8% | 11.4% | 1134 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 5.5% | 2410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 10.3% | 1269 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 4.8% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6161 мг | 20 мг | 3.1% | 4% | 3246 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.21 мг | 2500 мг | 4.5% | 5.9% | 2208 г |
| Кальций, Ca | 24.45 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.1% | 4090 г |
| Кремний, Si | 5.187 мг | 30 мг | 17.3% | 22.5% | 578 г |
| Магний, Mg | 7.72 мг | 400 мг | 1.9% | 2.5% | 5181 г |
| Натрий, Na | 229.04 мг | 1300 мг | 17.6% | 22.9% | 568 г |
| Сера, S | 38.86 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.1% | 2573 г |
| Фосфор, P | 49.6 мг | 800 мг | 6.2% | 8.1% | 1613 г |
| Хлор, Cl | 32.96 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.8% | 6978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.696 мг | 18 мг | 3.9% | 5.1% | 2586 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.6% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 2.215 мкг | 10 мкг | 22.2% | 28.9% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 4.3% | 3030 г |
| Медь, Cu | 49.92 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.5% | 2003 г |
| Молибден, Mo | 1.226 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.3% | 5710 г |
| Никель, Ni | 0.141 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.167 мкг | 55 мкг | 11.2% | 14.6% | 892 г |
| Фтор, F | 14.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26756 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.6% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.3108 мг | 12 мг | 2.6% | 3.4% | 3861 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.762 г | min 16.8 г | 4.5% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 3.1% |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 76,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».