| Матча Нанзан | 2 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9% | 3040 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 26.1% | 1037 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.2% | 11842 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 17.4% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 18.02 мг | 500 мг | 3.6% | 9.8% | 2775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 15.8% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 5.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.817 мкг | 400 мкг | 1% | 2.7% | 10479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 27.7% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 3% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 43478 г |
| Витамин Н, биотин | 2.443 мкг | 50 мкг | 4.9% | 13.3% | 2047 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6107 мг | 20 мг | 3.1% | 8.4% | 3275 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.45 мг | 2500 мг | 4.5% | 12.2% | 2243 г |
| Кальций, Ca | 92.63 мг | 1000 мг | 9.3% | 25.3% | 1080 г |
| Магний, Mg | 10.92 мг | 400 мг | 2.7% | 7.3% | 3663 г |
| Натрий, Na | 38.37 мг | 1300 мг | 3% | 8.2% | 3388 г |
| Сера, S | 23.13 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.3% | 4323 г |
| Фосфор, P | 68.7 мг | 800 мг | 8.6% | 23.4% | 1164 г |
| Хлор, Cl | 84.29 мг | 2300 мг | 3.7% | 10.1% | 2729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.077 мг | 18 мг | 0.4% | 1.1% | 23377 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 12.5% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 0.611 мкг | 10 мкг | 6.1% | 16.6% | 1637 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Медь, Cu | 9.3 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.4% | 10753 г |
| Молибден, Mo | 4.183 мкг | 70 мкг | 6% | 16.3% | 1673 г |
| Олово, Sn | 9.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.527 мкг | 55 мкг | 2.8% | 7.6% | 3602 г |
| Стронций, Sr | 12.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.17 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.7% | 10479 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.4% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.3053 мг | 12 мг | 2.5% | 6.8% | 3931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | min 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.6% |
Энергетическая ценность Матча Латте составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».