| Вода | 250 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 25 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Лук жареный по 2-56 | 10 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 20 г |
| Сметана 15,0% жирности | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4652 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8% | 3500 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11% | 2500 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.8 мкг | 900 мкг | 15.9% | 43.9% | 630 г |
| бета Каротин | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 30.4% | 907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.81 мг | 500 мг | 1% | 2.8% | 10395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 9.9% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 13.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.718 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6.6% | 4116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.3% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.83 мг | 90 мг | 6.5% | 18% | 1544 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 5% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.676 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.9% | 7396 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 31.2% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2401 мг | 20 мг | 6.2% | 17.1% | 1613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.39 мг | 2500 мг | 5.6% | 15.5% | 1794 г |
| Кальций, Ca | 17.2 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.7% | 5814 г |
| Магний, Mg | 9.66 мг | 400 мг | 2.4% | 6.6% | 4141 г |
| Натрий, Na | 113.85 мг | 1300 мг | 8.8% | 24.3% | 1142 г |
| Сера, S | 17.57 мг | 1000 мг | 1.8% | 5% | 5692 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 10.2% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 164.26 мг | 2300 мг | 7.1% | 19.6% | 1400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 5.8% | 4878 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.431 мкг | 10 мкг | 14.3% | 39.5% | 699 г |
| Марганец, Mn | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 7.2% | 3922 г |
| Медь, Cu | 30.06 мкг | 1000 мкг | 3% | 8.3% | 3327 г |
| Молибден, Mo | 1.291 мкг | 70 мкг | 1.8% | 5% | 5422 г |
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 15278 г |
| Фтор, F | 75.34 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.2% | 5309 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 10.2% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.2294 мг | 12 мг | 1.9% | 5.2% | 5231 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп крестьянский с броколи составляет 36,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».