| Яблоко | 6.8 г |
| Крыжовник | 6.8 г |
| Слива (садовая) | 6.8 г |
| Смородина красная | 6.8 г |
| Сахар песок | 13.5 г |
| Вода | 156 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 11.1% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.4% | 5000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 2.08 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 24038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.6% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.434 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 92166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 8.4% | 3180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.068 мг | 20 мг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.02 мг | 2500 мг | 1.6% | 4.3% | 6407 г |
| Кальций, Ca | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 13021 г |
| Кремний, Si | 3.324 мг | 30 мг | 11.1% | 30.1% | 903 г |
| Магний, Mg | 2.53 мг | 400 мг | 0.6% | 1.6% | 15810 г |
| Натрий, Na | 4.18 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 31100 г |
| Сера, S | 2.49 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 40161 г |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 1.1% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 4.13 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 55690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.19 мг | 18 мг | 1.1% | 3% | 9474 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 7% | 3831 г |
| Литий, Li | 0.159 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0313 мг | 2 мг | 1.6% | 4.3% | 6390 г |
| Медь, Cu | 16.92 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 4.6% | 5910 г |
| Молибден, Mo | 3.276 мкг | 70 мкг | 4.7% | 12.7% | 2137 г |
| Никель, Ni | 1.522 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 90164 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.14 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6% | 4538 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.0215 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 55814 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из заморож-х ягод и фруктов составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».