| Курица 1 кат. (Запекание) | 1300 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.3 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 9.1% | 369 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 14.3% | 235 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3933 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.4% | 1380 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.1% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 85.98 мг | 500 мг | 17.2% | 5.8% | 582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 5.6% | 599 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.528 мг | 2 мг | 26.4% | 8.9% | 379 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.529 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.617 мкг | 3 мкг | 20.6% | 7% | 486 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.954 мг | 15 мг | 13% | 4.4% | 768 г |
| Витамин Н, биотин | 11.226 мкг | 50 мкг | 22.5% | 7.6% | 445 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.9044 мг | 20 мг | 69.5% | 23.5% | 144 г |
| Ниацин | 8.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.22 мг | 2500 мг | 9% | 3% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 24.32 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4112 г |
| Магний, Mg | 21.24 мг | 400 мг | 5.3% | 1.8% | 1883 г |
| Натрий, Na | 99.63 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.6% | 1305 г |
| Сера, S | 208.82 мг | 1000 мг | 20.9% | 7.1% | 479 г |
| Фосфор, P | 181.8 мг | 800 мг | 22.7% | 7.7% | 440 г |
| Хлор, Cl | 83.65 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.2% | 2750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.881 мг | 18 мг | 10.5% | 3.5% | 957 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 13.76 мкг | 10 мкг | 137.6% | 46.4% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 8889 г |
| Медь, Cu | 93.18 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.1% | 1073 г |
| Молибден, Mo | 5.613 мкг | 70 мкг | 8% | 2.7% | 1247 г |
| Селен, Se | 10.884 мкг | 55 мкг | 19.8% | 6.7% | 505 г |
| Фтор, F | 145.93 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.2% | 2741 г |
| Хром, Cr | 10.1 мкг | 50 мкг | 20.2% | 6.8% | 495 г |
| Цинк, Zn | 2.3996 мг | 12 мг | 20% | 6.7% | 500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.485 г | ~ | |||
| Валин | 1.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.591 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.833 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.702 г | ~ | |||
| Лизин | 1.919 г | ~ | |||
| Метионин | 0.567 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.845 г | ~ | |||
| Треонин | 1.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.35 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.893 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.678 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.968 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 1.63 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.114 г | ~ | |||
| Пролин | 1.062 г | ~ | |||
| Серин | 1.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.773 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.035 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.034 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.169 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.24 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.401 г | min 16.8 г | 61.9% | 20.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.513 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.394 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.157 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.583 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.8% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.395 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица запеченая составляет 296,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».