| Суп 22.12.21 | 651 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 16.6% | 1949 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.5% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.7% | 3333 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 13% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.5 мкг | 900 мкг | 18.9% | 61.4% | 528 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.022 мг | 5 мг | 20.4% | 66.2% | 489 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 20.1% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 14 мг | 500 мг | 2.8% | 9.1% | 3571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 26.9% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 27.3% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.341 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.8% | 5449 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 14% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 9.4% | 3396 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.099 мкг | 10 мкг | 51% | 165.6% | 196 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 5.085 мкг | ~ | |||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.013 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 17045 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 25907 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 9.1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2074 мг | 20 мг | 11% | 35.7% | 906 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.34 мг | 2500 мг | 8.2% | 26.6% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 13.64 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.5% | 7331 г |
| Кремний, Si | 8.043 мг | 30 мг | 26.8% | 87% | 373 г |
| Магний, Mg | 16.69 мг | 400 мг | 4.2% | 13.6% | 2397 г |
| Натрий, Na | 103.19 мг | 1300 мг | 7.9% | 25.6% | 1260 г |
| Сера, S | 46.74 мг | 1000 мг | 4.7% | 15.3% | 2139 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 24.4% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 149.78 мг | 2300 мг | 6.5% | 21.1% | 1536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 14.6% | 2209 г |
| Йод, I | 75.06 мкг | 150 мкг | 50% | 162.3% | 200 г |
| Кобальт, Co | 1.308 мкг | 10 мкг | 13.1% | 42.5% | 765 г |
| Литий, Li | 6.92 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0741 мг | 2 мг | 3.7% | 12% | 2699 г |
| Медь, Cu | 116.4 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 37.7% | 859 г |
| Молибден, Mo | 3.552 мкг | 70 мкг | 5.1% | 16.6% | 1971 г |
| Никель, Ni | 1.075 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.235 мкг | 55 мкг | 13.2% | 42.9% | 760 г |
| Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.06 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.5% | 4935 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7.8% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.4891 мг | 12 мг | 4.1% | 13.3% | 2453 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.56 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.319 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 26.12.21 составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».