| Кунжутная мука, полуобезжиренная | 100 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Фундук | 100 г |
| Арахисовая мука с низким содерж. жира | 100 г |
| Мука подсолнечная, обезжиренная | 100 г |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 600 г |
| Нутовая мука | 100 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.4 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 793 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 8.4% | 563 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 8.7% | 544 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 3.3% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 12.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 7.3% | 645 г |
| Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4095 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.555 мг | 1.5 мг | 37% | 17.4% | 270 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 7.32 мг | 500 мг | 1.5% | 0.7% | 6831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 10% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 5.1% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.962 мкг | 400 мкг | 18.7% | 8.8% | 534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.733 мг | 15 мг | 11.6% | 5.5% | 866 г |
| Витамин Н, биотин | 6.192 мкг | 50 мкг | 12.4% | 5.8% | 807 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2749 мг | 20 мг | 16.4% | 7.7% | 611 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.46 мг | 2500 мг | 12.4% | 5.8% | 805 г |
| Кальций, Ca | 76.04 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.6% | 1315 г |
| Кремний, Si | 6.154 мг | 30 мг | 20.5% | 9.7% | 487 г |
| Магний, Mg | 91.85 мг | 400 мг | 23% | 10.8% | 435 г |
| Натрий, Na | 20.27 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.8% | 6413 г |
| Сера, S | 135.44 мг | 1000 мг | 13.5% | 6.4% | 738 г |
| Фосфор, P | 232.2 мг | 800 мг | 29% | 13.7% | 345 г |
| Хлор, Cl | 20.96 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 10973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.671 мг | 18 мг | 14.8% | 7% | 674 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 1.381 мкг | 10 мкг | 13.8% | 6.5% | 724 г |
| Литий, Li | 0.569 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.257 мг | 2 мг | 62.9% | 29.6% | 159 г |
| Медь, Cu | 581.81 мкг | 1000 мкг | 58.2% | 27.4% | 172 г |
| Молибден, Mo | 2.436 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.6% | 2874 г |
| Никель, Ni | 10 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.265 мкг | 55 мкг | 11.4% | 5.4% | 878 г |
| Стронций, Sr | 15.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.78 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5901 г |
| Хром, Cr | 13.1 мкг | 50 мкг | 26.2% | 12.3% | 382 г |
| Цинк, Zn | 2.245 мг | 12 мг | 18.7% | 8.8% | 535 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.723 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.602 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.803 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.435 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.565 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.473 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.736 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.506 г | ~ | |||
| Пролин | 0.535 г | ~ | |||
| Серин | 0.598 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 15.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 30% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.743 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.952 г | min 16.8 г | 35.4% | 16.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.781 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.066 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.299 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.5% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.289 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва орехово-кунжутная составляет 212,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».