| Сердечки куриные | 150 г |
| Фасоль стручковая | 200 г |
| Морковь по-корейски классическая | 40 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 10% | 1056 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 11.1% | 949 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9% | 1176 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 4.3% | 2413 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 4.3% | 2463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 7.6% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.378 мг | 1.8 мг | 21% | 22.2% | 476 г |
| Витамин В4, холин | 7.75 мг | 500 мг | 1.6% | 1.7% | 6452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.073 мг | 5 мг | 21.5% | 22.7% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 11.5% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.57 мкг | 400 мкг | 11.4% | 12% | 878 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.768 мкг | 3 мкг | 92.3% | 97.5% | 108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.34 мг | 90 мг | 12.6% | 13.3% | 794 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 2.1% | 4918 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 7.2% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.31 мг | 20 мг | 11.6% | 12.2% | 866 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.49 мг | 2500 мг | 7.9% | 8.3% | 1260 г |
| Кальций, Ca | 37.48 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.9% | 2668 г |
| Магний, Mg | 18.86 мг | 400 мг | 4.7% | 5% | 2121 г |
| Натрий, Na | 29.14 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.3% | 4461 г |
| Сера, S | 68.32 мг | 1000 мг | 6.8% | 7.2% | 1464 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 11.8% | 894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.825 мг | 18 мг | 15.7% | 16.6% | 637 г |
| Марганец, Mn | 0.1432 мг | 2 мг | 7.2% | 7.6% | 1397 г |
| Медь, Cu | 166.33 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 17.5% | 601 г |
| Селен, Se | 1.937 мкг | 55 мкг | 3.5% | 3.7% | 2839 г |
| Фтор, F | 9.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 41580 г |
| Цинк, Zn | 2.6241 мг | 12 мг | 21.9% | 23.1% | 457 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.506 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.379 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лизин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Глицин | 0.328 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.266 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.714 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.328 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.747 г | min 16.8 г | 10.4% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.573 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.877 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.273 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки с фасолью составляет 94,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».