| Сельдерей | 200 г |
| Яблоко | 280 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 380 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 200 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Льняное масло холодного отжима | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 8.4% | 854 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 11.2% | 644 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.9 мкг | 900 мкг | 17.2% | 12.4% | 581 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.913 мг | 5 мг | 18.3% | 13.2% | 548 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 17.16 мг | 500 мг | 3.4% | 2.5% | 2914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 8.2% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 9.5% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.991 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.7% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.9 мг | 90 мг | 13.2% | 9.5% | 756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.252 мг | 15 мг | 21.7% | 15.7% | 461 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.431 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.214 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 23364 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 4% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7752 мг | 20 мг | 13.9% | 10% | 721 г |
| Ниацин | 3.653 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.2 мг | 2500 мг | 11% | 7.9% | 908 г |
| Кальций, Ca | 27.06 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3695 г |
| Кремний, Si | 1.14 мг | 30 мг | 3.8% | 2.7% | 2632 г |
| Магний, Mg | 42.51 мг | 400 мг | 10.6% | 7.6% | 941 г |
| Натрий, Na | 115.61 мг | 1300 мг | 8.9% | 6.4% | 1124 г |
| Сера, S | 82.16 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.9% | 1217 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 6.8% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 28.16 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.517 мг | 18 мг | 8.4% | 6.1% | 1187 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 3.427 мкг | 10 мкг | 34.3% | 24.7% | 292 г |
| Литий, Li | 1.864 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2589 мг | 2 мг | 12.9% | 9.3% | 772 г |
| Медь, Cu | 86.03 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6.2% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 5.937 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6.1% | 1179 г |
| Никель, Ni | 7.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.655 мкг | 55 мкг | 12.1% | 8.7% | 826 г |
| Стронций, Sr | 14.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.58 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9857 г |
| Хром, Cr | 8.76 мкг | 50 мкг | 17.5% | 12.6% | 571 г |
| Цинк, Zn | 0.5422 мг | 12 мг | 4.5% | 3.2% | 2213 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.697 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.505 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.761 г | ~ | |||
| Лизин | 1.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Треонин | 0.427 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.75 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.502 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.775 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.389 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 64.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 64.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.56 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.47 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.45 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.09 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.678 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.364 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.022 г | min 16.8 г | 12% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.116 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.274 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.4% | 34.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.216 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.809 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.801 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат сельдерей курица составляет 138,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».