| Вода водопроводная, городская | 100 г |
| Морковь (Жарка) | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 10 г |
| Вешенки | 200 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Свинина мясная (Варка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.4 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1747 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.1% | 1689 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 13.4% | 778 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.3% | 1111 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2762 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.3 мкг | 900 мкг | 13.5% | 14% | 742 г |
| бета Каротин | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 15.4% | 677 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 9.6% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 14.6% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 41.19 мг | 500 мг | 8.2% | 8.5% | 1214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.934 мг | 5 мг | 18.7% | 19.4% | 535 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.83 мкг | 400 мкг | 6.5% | 6.7% | 1549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 4.9% | 2141 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.467 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.535 мг | 15 мг | 10.2% | 10.6% | 977 г |
| Витамин Н, биотин | 7.427 мкг | 50 мкг | 14.9% | 15.5% | 673 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1948 мг | 20 мг | 21% | 21.8% | 477 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.68 мг | 2500 мг | 13.1% | 13.6% | 761 г |
| Кальций, Ca | 6.51 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 15361 г |
| Кремний, Si | 1.8 мг | 30 мг | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Магний, Mg | 18.2 мг | 400 мг | 4.6% | 4.8% | 2198 г |
| Натрий, Na | 20.71 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.7% | 6277 г |
| Сера, S | 58.25 мг | 1000 мг | 5.8% | 6% | 1717 г |
| Фосфор, P | 105.4 мг | 800 мг | 13.2% | 13.7% | 759 г |
| Хлор, Cl | 21.21 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 10844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 6.8% | 1520 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.36 мкг | 10 мкг | 13.6% | 14.1% | 735 г |
| Литий, Li | 0.38 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 5% | 2105 г |
| Медь, Cu | 187.31 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 19.4% | 534 г |
| Молибден, Mo | 10.852 мкг | 70 мкг | 15.5% | 16.1% | 645 г |
| Никель, Ni | 1.803 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.754 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.3% | 3136 г |
| Стронций, Sr | 34.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.7 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7313 г |
| Хром, Cr | 10.2 мкг | 50 мкг | 20.4% | 21.2% | 490 г |
| Цинк, Zn | 0.8635 мг | 12 мг | 7.2% | 7.5% | 1390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.276 г | ~ | |||
| Валин | 0.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.814 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 55.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.58 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.667 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.471 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.783 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.48 г | min 16.8 г | 14.8% | 15.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.643 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.6% | 24.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.622 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп пюре составляет 96,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».