| Свинина жирная | 800 г |
| Куриная грудка (филе) | 950 г |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.6 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 6.5% | 531 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 15.6% | 221 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3939 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.9% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.8% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 50.33 мг | 500 мг | 10.1% | 3.5% | 993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.807 мг | 5 мг | 16.1% | 5.6% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.442 мг | 2 мг | 22.1% | 7.6% | 452 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.694 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.3% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 1.3% | 2719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.555 мг | 15 мг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин Н, биотин | 1.453 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3441 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9584 мг | 20 мг | 24.8% | 8.6% | 403 г |
| Ниацин | 5.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.51 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.1% | 1094 г |
| Кальций, Ca | 14.05 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7117 г |
| Кремний, Si | 2.605 мг | 30 мг | 8.7% | 3% | 1152 г |
| Магний, Mg | 43.07 мг | 400 мг | 10.8% | 3.7% | 929 г |
| Натрий, Na | 193.94 мг | 1300 мг | 14.9% | 5.1% | 670 г |
| Сера, S | 180.33 мг | 1000 мг | 18% | 6.2% | 555 г |
| Фосфор, P | 130.7 мг | 800 мг | 16.3% | 5.6% | 612 г |
| Хлор, Cl | 286.58 мг | 2300 мг | 12.5% | 4.3% | 803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 2.5% | 1399 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.6% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 7.421 мкг | 10 мкг | 74.2% | 25.6% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4396 г |
| Медь, Cu | 80.15 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.8% | 1248 г |
| Молибден, Mo | 9.582 мкг | 70 мкг | 13.7% | 4.7% | 731 г |
| Никель, Ni | 4.938 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.107 мкг | 55 мкг | 20.2% | 7% | 495 г |
| Фтор, F | 80.74 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 4954 г |
| Хром, Cr | 14.93 мкг | 50 мкг | 29.9% | 10.3% | 335 г |
| Цинк, Zn | 1.359 мг | 12 мг | 11.3% | 3.9% | 883 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.78 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.7 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.173 г | ~ | |||
| Лизин | 1.424 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.533 г | ~ | |||
| Треонин | 0.671 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.622 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.779 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.197 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.584 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.841 г | ~ | |||
| Пролин | 0.657 г | ~ | |||
| Серин | 0.63 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.53 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.083 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.797 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.951 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.9 г | min 16.8 г | 47% | 16.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.061 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.2% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.731 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Катлета вкусная кето составляет 289,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».