Яблоко сушеное (Варка без слива) | 250 г |
Вода | 2500 г |
Сахар песок | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1% | 38000 г |
Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 11% | 2959 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 21% | 1538 г |
Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2503 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 1.54 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 32468 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.6% | 22222 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 17241 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0909 мг | 20 мг | 0.5% | 1.6% | 22002 г |
Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 51.25 мг | 2500 мг | 2.1% | 6.8% | 4878 г |
Кальций, Ca | 13.68 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.5% | 7310 г |
Магний, Mg | 3.43 мг | 400 мг | 0.9% | 2.9% | 11662 г |
Натрий, Na | 1.89 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 68783 г |
Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 58824 г |
Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 184000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.527 мг | 18 мг | 2.9% | 9.4% | 3416 г |
Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 1% | 32258 г |
Медь, Cu | 17.2 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 5.5% | 5814 г |
Молибден, Mo | 1.426 мкг | 70 мкг | 2% | 6.5% | 4909 г |
Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 53922 г |
Фтор, F | 89.13 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.1% | 4488 г |
Цинк, Zn | 0.0175 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 68571 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.288 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Узвар составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».