Перец сладкий красный (Варка без слива) | 1259 г |
Фарш Куриный [Куриное Царство] | 1000 г |
Рис отварной | 350 г |
Соль поваренная пищевая | 15 г |
Хмели-Сунели [Айдиго] | 10 г |
Вода | 1000 г |
Томаты Протертые [Mutti] | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 61.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2725 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.6% | 2111 г |
Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 11.3% | 1436 г |
Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.3% | 7065 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2595 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 16.7% | 967 г |
бета Каротин | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 18.1% | 896 г |
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.1% | 7826 г |
Витамин В4, холин | 2.66 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 18797 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 3.1% | 5376 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 10.8% | 1493 г |
Витамин В9, фолаты | 3.924 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 10194 г |
Витамин C, аскорбиновая | 31.03 мг | 90 мг | 34.5% | 55.8% | 290 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 2.3% | 7177 г |
Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 116279 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2985 мг | 20 мг | 1.5% | 2.4% | 6700 г |
Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 51.34 мг | 2500 мг | 2.1% | 3.4% | 4869 г |
Кальций, Ca | 5.57 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17953 г |
Кремний, Si | 5.317 мг | 30 мг | 17.7% | 28.6% | 564 г |
Магний, Mg | 3.09 мг | 400 мг | 0.8% | 1.3% | 12945 г |
Натрий, Na | 234.12 мг | 1300 мг | 18% | 29.1% | 555 г |
Сера, S | 4.69 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21322 г |
Фосфор, P | 6.8 мг | 800 мг | 0.9% | 1.5% | 11765 г |
Хлор, Cl | 270.98 мг | 2300 мг | 11.8% | 19.1% | 849 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 1.8% | 8738 г |
Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 22388 г |
Кобальт, Co | 0.981 мкг | 10 мкг | 9.8% | 15.9% | 1019 г |
Литий, Li | 16.195 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 3.7% | 4283 г |
Медь, Cu | 34.82 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 5.7% | 2872 г |
Молибден, Mo | 1.854 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.2% | 3776 г |
Никель, Ni | 0.931 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 25943 г |
Фтор, F | 33.89 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.3% | 11803 г |
Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.7% | 4386 г |
Цинк, Zn | 0.1537 мг | 12 мг | 1.3% | 2.1% | 7807 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.015 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лизин | 0.022 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фапшированый мясом составляет 61,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».