| Чили, порошок | 25 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 25 г |
| Чеснок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Кориандр, семена | 25 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Вода | 150 г |
| Хмели-Сунели [Kamis] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.4% | 1520 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 10.4% | 644 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 2.9% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 11.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 28.8% | 233 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3795 г |
| Зола | 8.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 294.5 мкг | 900 мкг | 32.7% | 21.9% | 306 г |
| альфа Каротин | 200.373 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.073 мг | 5 мг | 61.5% | 41.2% | 163 г |
| бета Криптоксантин | 722.09 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.567 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1436.866 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 7.3% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 12.28 мг | 500 мг | 2.5% | 1.7% | 4072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 4.6% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 13.6% | 493 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.194 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 2.3% | 2830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.604 мг | 15 мг | 37.4% | 25.1% | 268 г |
| бета Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.519 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 9.4% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1933 мг | 20 мг | 11% | 7.4% | 912 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.731 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 449.61 мг | 2500 мг | 18% | 12.1% | 556 г |
| Кальций, Ca | 145.52 мг | 1000 мг | 14.6% | 9.8% | 687 г |
| Кремний, Si | 0.382 мг | 30 мг | 1.3% | 0.9% | 7853 г |
| Магний, Mg | 55.27 мг | 400 мг | 13.8% | 9.2% | 724 г |
| Натрий, Na | 2535.72 мг | 1300 мг | 195.1% | 130.8% | 51 г |
| Сера, S | 50.51 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.4% | 1980 г |
| Фосфор, P | 95.8 мг | 800 мг | 12% | 8% | 835 г |
| Хлор, Cl | 3568.69 мг | 2300 мг | 155.2% | 104% | 64 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.502 мг | 18 мг | 25% | 16.8% | 400 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 2.239 мкг | 10 мкг | 22.4% | 15% | 447 г |
| Литий, Li | 0.448 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5239 мг | 2 мг | 26.2% | 17.6% | 382 г |
| Медь, Cu | 236.45 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 15.8% | 423 г |
| Молибден, Mo | 11.075 мкг | 70 мкг | 15.8% | 10.6% | 632 г |
| Никель, Ni | 2.537 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.073 мкг | 55 мкг | 11% | 7.4% | 906 г |
| Фтор, F | 46.09 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8679 г |
| Хром, Cr | 5.97 мкг | 50 мкг | 11.9% | 8% | 838 г |
| Цинк, Zn | 1.1836 мг | 12 мг | 9.9% | 6.6% | 1014 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.881 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.266 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 22.687 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.478 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.868 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.375 г | min 16.8 г | 26% | 17.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.264 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.352 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.899 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.771 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика мегрельская составляет 149,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».