| морковь по-корейски | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Отварная куринная грудка. | 250 г |
| Корнишоны маринованные 3-6 см | 120 г |
| Майонез | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1037 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 8.8% | 697 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 12.4% | 496 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 488.1 мкг | 900 мкг | 54.2% | 33.4% | 184 г |
| бета Каротин | 2.622 мг | 5 мг | 52.4% | 32.3% | 191 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 54.22 мг | 500 мг | 10.8% | 6.7% | 922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 7.3% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 8.4% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.518 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 6.5% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 1.5% | 3982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1% | 6211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.597 мг | 15 мг | 30.6% | 18.8% | 326 г |
| Витамин Н, биотин | 5.839 мкг | 50 мкг | 11.7% | 7.2% | 856 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4302 мг | 20 мг | 27.2% | 16.7% | 368 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.36 мг | 2500 мг | 6% | 3.7% | 1674 г |
| Кальций, Ca | 20.75 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4819 г |
| Магний, Mg | 40.03 мг | 400 мг | 10% | 6.2% | 999 г |
| Натрий, Na | 190.02 мг | 1300 мг | 14.6% | 9% | 684 г |
| Сера, S | 95.32 мг | 1000 мг | 9.5% | 5.8% | 1049 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 6.5% | 948 г |
| Хлор, Cl | 243.06 мг | 2300 мг | 10.6% | 6.5% | 946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 3% | 2032 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.9% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 6.633 мкг | 10 мкг | 66.3% | 40.8% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.0743 мг | 2 мг | 3.7% | 2.3% | 2692 г |
| Медь, Cu | 62.32 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.8% | 1605 г |
| Молибден, Mo | 4.96 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.4% | 1411 г |
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 46218 г |
| Фтор, F | 76.4 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5236 г |
| Хром, Cr | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 6.2% | 998 г |
| Цинк, Zn | 1.1749 мг | 12 мг | 9.8% | 6% | 1021 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.62 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат обжорка по корейски составляет 162,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».