| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 3 thigh, bone and skin removed |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 200 г |
| Магги для курицы с паприкой | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 3.8% | 618 г |
| Жиры | 38.1 г | 56 г | 68% | 16.2% | 147 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 0.6% | 3712 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5286 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 0.5% | 5028 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.5% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 35.02 мг | 500 мг | 7% | 1.7% | 1428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 1.7% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.895 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.041 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.149 мг | 15 мг | 101% | 24% | 99 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.401 мг | 20 мг | 12% | 2.9% | 833 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.72 мг | 2500 мг | 3.8% | 0.9% | 2639 г |
| Кальций, Ca | 21.09 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4742 г |
| Магний, Mg | 15.2 мг | 400 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Натрий, Na | 285.65 мг | 1300 мг | 22% | 5.2% | 455 г |
| Сера, S | 103.38 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.4% | 967 г |
| Фосфор, P | 88.7 мг | 800 мг | 11.1% | 2.6% | 902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 1.4% | 1654 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 24096 г |
| Медь, Cu | 31.84 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 0.8% | 3141 г |
| Селен, Se | 7.071 мкг | 55 мкг | 12.9% | 3.1% | 778 г |
| Цинк, Zn | 1.0669 мг | 12 мг | 8.9% | 2.1% | 1125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.624 г | ~ | |||
| Валин | 0.513 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.776 г | ~ | |||
| Лизин | 0.878 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.437 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.564 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.921 г | ~ | |||
| Глицин | 0.508 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.548 г | ~ | |||
| Пролин | 0.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 122% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 65.163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.655 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.231 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.711 г | min 16.8 г | 57.8% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.384 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 22.781 г | от 11.2 до 20.6 г | 110.6% | 26.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.451 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные ножки составляет 421 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».