| Арахисовая паста | 40 г |
| Яйцо куриное | 65 г |
| Сливки 20% [Волжские Просторы] | 25 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.7 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 6.8% | 510 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 13.7% | 255 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.1% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 11.3% | 308 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 4.4% | 801 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 4.8% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 4.6% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 119.6 мг | 500 мг | 23.9% | 8.3% | 418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.147 мг | 5 мг | 22.9% | 8% | 436 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 3.1% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.778 мкг | 400 мкг | 15.4% | 5.4% | 647 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.6% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.947 мкг | 10 мкг | 9.5% | 3.3% | 1056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.52 мг | 15 мг | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Витамин Н, биотин | 8.695 мкг | 50 мкг | 17.4% | 6.1% | 575 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.6087 мг | 20 мг | 33% | 11.5% | 303 г |
| Ниацин | 3.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.91 мг | 2500 мг | 16.2% | 5.7% | 617 г |
| Кальций, Ca | 57.68 мг | 1000 мг | 5.8% | 2% | 1734 г |
| Магний, Mg | 101.52 мг | 400 мг | 25.4% | 8.9% | 394 г |
| Натрий, Na | 98.53 мг | 1300 мг | 7.6% | 2.7% | 1319 г |
| Сера, S | 86.52 мг | 1000 мг | 8.7% | 3% | 1156 г |
| Фосфор, P | 246.5 мг | 800 мг | 30.8% | 10.7% | 325 г |
| Хлор, Cl | 123.39 мг | 2300 мг | 5.4% | 1.9% | 1864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.093 мг | 18 мг | 28.3% | 9.9% | 353 г |
| Йод, I | 8.61 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2% | 1742 г |
| Кобальт, Co | 4.318 мкг | 10 мкг | 43.2% | 15.1% | 232 г |
| Марганец, Mn | 1.0508 мг | 2 мг | 52.5% | 18.3% | 190 г |
| Медь, Cu | 890.32 мкг | 1000 мкг | 89% | 31% | 112 г |
| Молибден, Mo | 10.097 мкг | 70 мкг | 14.4% | 5% | 693 г |
| Селен, Se | 14.799 мкг | 55 мкг | 26.9% | 9.4% | 372 г |
| Фтор, F | 56.13 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7126 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.2% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 2.1382 мг | 12 мг | 17.8% | 6.2% | 561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.653 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.995 г | ~ | |||
| Валин | 0.606 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.284 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.853 г | ~ | |||
| Лизин | 0.594 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.446 г | ~ | |||
| Треонин | 0.426 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.575 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.913 г | ~ | |||
| Аланин | 0.542 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.515 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.869 г | ~ | |||
| Пролин | 0.436 г | ~ | |||
| Серин | 0.691 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 30.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 245.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.602 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.939 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.709 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.242 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.386 г | min 16.8 г | 38% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.897 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.127 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.887 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.7% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.774 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс из арахисовой пасты составляет 286,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».