| Изюм, без косточек | 40 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 40 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.6 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 6% | 639 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.9% | 1949 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 61.8 г | 219 г | 28.2% | 10.7% | 354 г |
| Углеводы (общие) | 31.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 20.5% | 185 г |
| Вода | 19.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 11839 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.2 мкг | 900 мкг | 26.1% | 9.9% | 383 г |
| бета Каротин | 1.412 мг | 5 мг | 28.2% | 10.7% | 354 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.2% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.1% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 12.02 мг | 500 мг | 2.4% | 0.9% | 4160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 2.2% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 3.2% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.8 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 1.3% | 2885 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.608 мг | 15 мг | 17.4% | 6.6% | 575 г |
| Витамин Н, биотин | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% | 4.6% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2064 мг | 20 мг | 11% | 4.2% | 906 г |
| Ниацин | 1.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1157.2 мг | 2500 мг | 46.3% | 17.6% | 216 г |
| Кальций, Ca | 104.8 мг | 1000 мг | 10.5% | 4% | 954 г |
| Кремний, Si | 14.3 мг | 30 мг | 47.7% | 18.1% | 210 г |
| Магний, Mg | 76.8 мг | 400 мг | 19.2% | 7.3% | 521 г |
| Натрий, Na | 19.2 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6771 г |
| Сера, S | 31.12 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3213 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 5.4% | 701 г |
| Хлор, Cl | 1.8 мг | 2300 мг | 0.1% | 127778 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 411.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.596 мг | 18 мг | 14.4% | 5.5% | 693 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 4.16 мкг | 10 мкг | 41.6% | 15.8% | 240 г |
| Литий, Li | 4.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2662 мг | 2 мг | 13.3% | 5% | 751 г |
| Медь, Cu | 302.2 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 11.5% | 331 г |
| Молибден, Mo | 6.8 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.7% | 1029 г |
| Никель, Ni | 56.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.18 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.8% | 4661 г |
| Фтор, F | 115.64 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.1% | 3459 г |
| Хром, Cr | 25.86 мкг | 50 мкг | 51.7% | 19.6% | 193 г |
| Цинк, Zn | 0.388 мг | 12 мг | 3.2% | 1.2% | 3093 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 12.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 13.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Компотная смесь составляет 263,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».