| Отварная куринная грудка. | 360 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Морковь (Жарка) | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 100 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.3 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 14% | 484 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 8.7% | 778 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.6% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.1% | 1111 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 630.9 мкг | 900 мкг | 70.1% | 47.3% | 143 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.387 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.424 мг | 5 мг | 68.5% | 46.2% | 146 г |
| бета Криптоксантин | 2.185 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 30.312 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.2% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 61.35 мг | 500 мг | 12.3% | 8.3% | 815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 9.1% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.43 мг | 2 мг | 21.5% | 14.5% | 465 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.722 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.3% | 2915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.441 мкг | 3 мкг | 14.7% | 9.9% | 680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.08 мг | 90 мг | 10.1% | 6.8% | 991 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.487 мг | 15 мг | 3.2% | 2.2% | 3080 г |
| Витамин Н, биотин | 7.424 мкг | 50 мкг | 14.8% | 10% | 673 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.3 мкг | 120 мкг | 16.9% | 11.4% | 591 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7289 мг | 20 мг | 38.6% | 26% | 259 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.83 мг | 2500 мг | 11.8% | 8% | 845 г |
| Кальций, Ca | 54.4 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.6% | 1838 г |
| Кремний, Si | 11.626 мг | 30 мг | 38.8% | 26.2% | 258 г |
| Магний, Mg | 70.79 мг | 400 мг | 17.7% | 11.9% | 565 г |
| Натрий, Na | 502.48 мг | 1300 мг | 38.7% | 26.1% | 259 г |
| Сера, S | 147.15 мг | 1000 мг | 14.7% | 9.9% | 680 г |
| Фосфор, P | 134.2 мг | 800 мг | 16.8% | 11.3% | 596 г |
| Хлор, Cl | 827.41 мг | 2300 мг | 36% | 24.3% | 278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.693 мг | 18 мг | 9.4% | 6.3% | 1063 г |
| Йод, I | 6.68 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3% | 2246 г |
| Кобальт, Co | 9.758 мкг | 10 мкг | 97.6% | 65.8% | 102 г |
| Литий, Li | 1.954 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2945 мг | 2 мг | 14.7% | 9.9% | 679 г |
| Медь, Cu | 148.65 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 10% | 673 г |
| Молибден, Mo | 8.173 мкг | 70 мкг | 11.7% | 7.9% | 856 г |
| Никель, Ni | 13.92 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.833 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1% | 6603 г |
| Стронций, Sr | 4.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 147.58 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.5% | 2710 г |
| Хром, Cr | 7.14 мкг | 50 мкг | 14.3% | 9.6% | 700 г |
| Цинк, Zn | 1.8404 мг | 12 мг | 15.3% | 10.3% | 652 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.527 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.305 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.519 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 37.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 31.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.086 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.051 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.051 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.055 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.415 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.753 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.343 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.703 г | min 16.8 г | 10.1% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.299 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.075 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.645 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.6% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриный составляет 148,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».