| Яйцо куриное (Запекание) | 215 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Кокосовая Стружка [Солнечный Остров] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.4 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 3.6% | 644 г |
| Жиры | 40 г | 56 г | 71.4% | 16.7% | 140 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 0.6% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5386 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.7 мкг | 900 мкг | 26% | 6.1% | 385 г |
| Ретинол | 0.235 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 3.6% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 142.49 мг | 500 мг | 28.5% | 6.7% | 351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 3.7% | 630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.392 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 11792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 2.4% | 993 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.437 мкг | 10 мкг | 14.4% | 3.4% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 0.7% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 11.743 мкг | 50 мкг | 23.5% | 5.5% | 426 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9904 мг | 20 мг | 10% | 2.3% | 1005 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.9 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.8% | 2877 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Магний, Mg | 7.27 мг | 400 мг | 1.8% | 0.4% | 5502 г |
| Натрий, Na | 82.14 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.5% | 1583 г |
| Сера, S | 103.06 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.4% | 970 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 3.5% | 672 г |
| Хлор, Cl | 94.48 мг | 2300 мг | 4.1% | 1% | 2434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.542 мг | 18 мг | 8.6% | 2% | 1167 г |
| Йод, I | 10.34 мкг | 150 мкг | 6.9% | 1.6% | 1451 г |
| Кобальт, Co | 6.056 мкг | 10 мкг | 60.6% | 14.1% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11173 г |
| Медь, Cu | 50.62 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.2% | 1976 г |
| Молибден, Mo | 3.634 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.2% | 1926 г |
| Селен, Se | 17.619 мкг | 55 мкг | 32% | 7.5% | 312 г |
| Фтор, F | 33.7 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11869 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.1% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.6863 мг | 12 мг | 5.7% | 1.3% | 1749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лизин | 0.549 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.439 г | ~ | |||
| Треонин | 0.374 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.691 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.433 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.751 г | ~ | |||
| Глицин | 0.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.567 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 344.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.527 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.117 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.101 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.266 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.341 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.127 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.708 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.592 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.542 г | min 16.8 г | 38.9% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.639 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.678 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.785 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кокосанки составляет 428,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».