| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 1000 г |
| Шампиньоны | 500 г |
| Сыр голландский, брусковый | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 7.8% | 494 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 15% | 256 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.8% | 2108 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.464 мг | 1.5 мг | 30.9% | 11.9% | 323 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 6.2% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 49.02 мг | 500 мг | 9.8% | 3.8% | 1020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 8.2% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 4.5% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.425 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.4% | 2773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.6% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 1% | 3734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.406 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12315 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0954 мг | 20 мг | 30.5% | 11.7% | 328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.3 мг | 2500 мг | 13.5% | 5.2% | 739 г |
| Кальций, Ca | 182.69 мг | 1000 мг | 18.3% | 7% | 547 г |
| Магний, Mg | 29.35 мг | 400 мг | 7.3% | 2.8% | 1363 г |
| Натрий, Na | 220.13 мг | 1300 мг | 16.9% | 6.5% | 591 г |
| Сера, S | 190.2 мг | 1000 мг | 19% | 7.3% | 526 г |
| Фосфор, P | 244.8 мг | 800 мг | 30.6% | 11.8% | 327 г |
| Хлор, Cl | 39.93 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 2% | 1974 г |
| Йод, I | 10.2 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.6% | 1471 г |
| Кобальт, Co | 10.131 мкг | 10 мкг | 101.3% | 39% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5510 г |
| Медь, Cu | 78.63 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3% | 1272 г |
| Молибден, Mo | 9.477 мкг | 70 мкг | 13.5% | 5.2% | 739 г |
| Фтор, F | 49.87 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8021 г |
| Хром, Cr | 13.07 мкг | 50 мкг | 26.1% | 10% | 383 г |
| Цинк, Zn | 2.3268 мг | 12 мг | 19.4% | 7.5% | 516 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина запеченая с грибами и сыром составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».