| Свекла (Тушение) | 2000 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 1000 г |
| Морковь (Тушение) | 1000 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 500 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 500 г |
| Подсолнечное масло | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.5 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.5% | 4471 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.2% | 1120 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.6% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 16% | 714 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 514.8 мкг | 900 мкг | 57.2% | 65.4% | 175 г |
| бета Каротин | 3.088 мг | 5 мг | 61.8% | 70.6% | 162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 8.45 мг | 500 мг | 1.7% | 1.9% | 5917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 4.6% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 7.9% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.834 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5853 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.09 мг | 90 мг | 19% | 21.7% | 527 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.508 мг | 15 мг | 16.7% | 19.1% | 598 г |
| Витамин Н, биотин | 0.689 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.6% | 7257 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.9% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.735 мг | 20 мг | 3.7% | 4.2% | 2721 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.82 мг | 2500 мг | 11.2% | 12.8% | 893 г |
| Кальций, Ca | 33.27 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.8% | 3006 г |
| Кремний, Si | 44.341 мг | 30 мг | 147.8% | 168.9% | 68 г |
| Магний, Mg | 25.26 мг | 400 мг | 6.3% | 7.2% | 1584 г |
| Натрий, Na | 27.76 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.4% | 4683 г |
| Сера, S | 23.48 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.6% | 4259 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 7.2% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 54.26 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.7% | 4239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 225 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.14 мг | 18 мг | 6.3% | 7.2% | 1579 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 2.3% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 3.937 мкг | 10 мкг | 39.4% | 45% | 254 г |
| Литий, Li | 40.39 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 24.1% | 474 г |
| Медь, Cu | 134.08 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 15.3% | 746 г |
| Молибден, Mo | 10.829 мкг | 70 мкг | 15.5% | 17.7% | 646 г |
| Никель, Ni | 10.098 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 325.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.563 мкг | 55 мкг | 1% | 1.1% | 9769 г |
| Стронций, Sr | 5.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.62 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 13063 г |
| Хром, Cr | 11.09 мкг | 50 мкг | 22.2% | 25.4% | 451 г |
| Цинк, Zn | 0.5675 мг | 12 мг | 4.7% | 5.4% | 2115 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.409 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.865 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 72.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.756 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.302 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.161 г | min 16.8 г | 6.9% | 7.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.156 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.3% | 32.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.917 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольник в банке составляет 87,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».