| Подсолнечное масло | 10 г |
| Кабачок (Тушение) | 430 г |
| Чеснок (Тушение) | 2 г |
| Картофель (Тушение) | 82 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 40 г |
| Морковь (Тушение) | 60 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5329 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.5% | 12667 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.3% | 4308 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.2% | 2222 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.8 мкг | 900 мкг | 14.3% | 45.3% | 699 г |
| бета Каротин | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 49.1% | 647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 6.11 мг | 500 мг | 1.2% | 3.8% | 8183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 5.4% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 11.1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.774 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.8% | 10599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.79 мг | 90 мг | 4.2% | 13.3% | 2375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 12.3% | 2560 г |
| Витамин Н, биотин | 0.271 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 18450 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 7.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5194 мг | 20 мг | 2.6% | 8.2% | 3851 г |
| Ниацин | 0.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.53 мг | 2500 мг | 6.9% | 21.8% | 1457 г |
| Кальций, Ca | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.7% | 6729 г |
| Кремний, Si | 19.044 мг | 30 мг | 63.5% | 200.9% | 158 г |
| Магний, Mg | 9.36 мг | 400 мг | 2.3% | 7.3% | 4274 г |
| Натрий, Na | 178.46 мг | 1300 мг | 13.7% | 43.4% | 728 г |
| Сера, S | 7.4 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 13514 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 6.3% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 280.93 мг | 2300 мг | 12.2% | 38.6% | 819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 6% | 5405 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.274 мкг | 10 мкг | 12.7% | 40.2% | 785 г |
| Литий, Li | 6.801 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0892 мг | 2 мг | 4.5% | 14.2% | 2242 г |
| Медь, Cu | 42.48 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 13.3% | 2354 г |
| Молибден, Mo | 4.301 мкг | 70 мкг | 6.1% | 19.3% | 1628 г |
| Никель, Ni | 1.422 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 37671 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.33 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.4% | 7362 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 10.1% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.2064 мг | 12 мг | 1.7% | 5.4% | 5814 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.351 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 47.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.262 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | min 16.8 г | 1.7% | 5.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.742 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.684 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре кабачковый 16.12.2021 составляет 31,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».