| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7% | 717 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 5.6% | 898 г |
| Углеводы (общие) | 37.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 15% | 333 г |
| Вода | 147 г | 2273 г | 6.5% | 3.3% | 1546 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Ликопин | 644 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.5% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.6% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 78.4 мг | 500 мг | 15.7% | 7.9% | 638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 7.9% | 638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3.2% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| гамма Токоферол | 1.22 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.08 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.988 мг | 20 мг | 4.9% | 2.5% | 2024 г |
| Бетаин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 590 мг | 2500 мг | 23.6% | 11.8% | 424 г |
| Кальций, Ca | 112 мг | 1000 мг | 11.2% | 5.6% | 893 г |
| Магний, Mg | 68 мг | 400 мг | 17% | 8.5% | 588 г |
| Натрий, Na | 874 мг | 1300 мг | 67.2% | 33.6% | 149 г |
| Сера, S | 103 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.2% | 971 г |
| Фосфор, P | 232 мг | 800 мг | 29% | 14.5% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.48 мг | 18 мг | 36% | 18% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.604 мг | 2 мг | 30.2% | 15.1% | 331 г |
| Медь, Cu | 426 мкг | 1000 мкг | 42.6% | 21.3% | 235 г |
| Селен, Se | 9.4 мкг | 55 мкг | 17.1% | 8.6% | 585 г |
| Цинк, Zn | 10.96 мг | 12 мг | 91.3% | 45.7% | 109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.46 г | ~ | |||
| Валин | 0.506 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.236 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.766 г | ~ | |||
| Лизин | 0.654 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.206 г | ~ | |||
| Глицин | 0.37 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.486 г | ~ | |||
| Пролин | 0.516 г | ~ | |||
| Серин | 0.59 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.234 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.348 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.218 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.554 г | min 16.8 г | 3.3% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.526 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.526 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль в томате с сосис. (Heinz) составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».