| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 300 г |
| Грибная намазка | 304 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.3 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.4% | 962 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 8.3% | 514 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 5.1% | 839 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.9% | 870 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4422 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.6% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 36.51 мг | 500 мг | 7.3% | 3.1% | 1369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 6.5% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.904 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.8% | 2366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.108 мг | 15 мг | 20.7% | 8.8% | 483 г |
| Витамин Н, биотин | 6.717 мкг | 50 мкг | 13.4% | 5.7% | 744 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.802 мг | 20 мг | 14% | 6% | 714 г |
| Ниацин | 2.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.57 мг | 2500 мг | 9% | 3.8% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 15.22 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6570 г |
| Кремний, Si | 2.098 мг | 30 мг | 7% | 3% | 1430 г |
| Магний, Mg | 13.08 мг | 400 мг | 3.3% | 1.4% | 3058 г |
| Натрий, Na | 240.37 мг | 1300 мг | 18.5% | 7.9% | 541 г |
| Сера, S | 38.53 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.7% | 2595 г |
| Фосфор, P | 80.7 мг | 800 мг | 10.1% | 4.3% | 991 г |
| Хлор, Cl | 363.93 мг | 2300 мг | 15.8% | 6.7% | 632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 1.8% | 2341 г |
| Йод, I | 7.68 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.2% | 1953 г |
| Кобальт, Co | 6.839 мкг | 10 мкг | 68.4% | 29.2% | 146 г |
| Литий, Li | 0.268 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4634 мг | 2 мг | 23.2% | 9.9% | 432 г |
| Медь, Cu | 266.04 мкг | 1000 мкг | 26.6% | 11.4% | 376 г |
| Молибден, Mo | 7.917 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4.8% | 884 г |
| Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.773 мкг | 55 мкг | 19.6% | 8.4% | 511 г |
| Стронций, Sr | 6.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.22 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 76628 г | |
| Хром, Cr | 5.51 мкг | 50 мкг | 11% | 4.7% | 907 г |
| Цинк, Zn | 0.4904 мг | 12 мг | 4.1% | 1.7% | 2447 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 28.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.768 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.35 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.402 г | min 16.8 г | 8.3% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.7% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.142 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброды с грибами составляет 234,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».