| Мука Миндальная [Newa Nutrition] | 40 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 22 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459.9 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 5.7% | 380 г |
| Жиры | 39.2 г | 56 г | 70% | 15.2% | 143 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 0.5% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.4 мкг | 900 мкг | 25.6% | 5.6% | 391 г |
| Ретинол | 0.22 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.347 мг | 1.8 мг | 19.3% | 4.2% | 519 г |
| Витамин В4, холин | 194.06 мг | 500 мг | 38.8% | 8.4% | 258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 4.4% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.048 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.495 мкг | 3 мкг | 16.5% | 3.6% | 606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.622 мкг | 10 мкг | 16.2% | 3.5% | 617 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 0.8% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 15.663 мкг | 50 мкг | 31.3% | 6.8% | 319 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7614 мг | 20 мг | 13.8% | 3% | 724 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.1 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.1% | 1922 г |
| Кальций, Ca | 62.55 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.4% | 1599 г |
| Магний, Mg | 10.8 мг | 400 мг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Натрий, Na | 106.14 мг | 1300 мг | 8.2% | 1.8% | 1225 г |
| Сера, S | 133.86 мг | 1000 мг | 13.4% | 2.9% | 747 г |
| Фосфор, P | 154.7 мг | 800 мг | 19.3% | 4.2% | 517 г |
| Хлор, Cl | 131.86 мг | 2300 мг | 5.7% | 1.2% | 1744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.86 мг | 18 мг | 10.3% | 2.2% | 968 г |
| Йод, I | 16.84 мкг | 150 мкг | 11.2% | 2.4% | 891 г |
| Кобальт, Co | 7.308 мкг | 10 мкг | 73.1% | 15.9% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0218 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 9174 г |
| Медь, Cu | 65.57 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.4% | 1525 г |
| Молибден, Mo | 5.663 мкг | 70 мкг | 8.1% | 1.8% | 1236 г |
| Олово, Sn | 3.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.299 мкг | 55 мкг | 40.5% | 8.8% | 247 г |
| Стронций, Sr | 4.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.27 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9035 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.5% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.8713 мг | 12 мг | 7.3% | 1.6% | 1377 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.327 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.597 г | ~ | |||
| Валин | 0.606 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.845 г | ~ | |||
| Лизин | 0.703 г | ~ | |||
| Метионин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.547 г | ~ | |||
| Треонин | 0.472 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.503 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.886 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.444 г | ~ | |||
| Аланин | 0.536 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.939 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.712 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 433.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.183 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.109 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.109 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.117 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.843 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.494 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.202 г | min 16.8 г | 31% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.197 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.907 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.162 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в кружке составляет 459,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».