| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 842 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 5.8% | 854 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 14% | 357 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.3% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3304 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.5 мкг | 900 мкг | 13.6% | 6.8% | 735 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 2.4% | 2024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 81.88 мг | 500 мг | 16.4% | 8.2% | 611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 4.2% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.623 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 6040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.7% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.98 мг | 90 мг | 6.6% | 3.3% | 1505 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.704 мкг | 10 мкг | 7% | 3.5% | 1420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.475 мг | 15 мг | 16.5% | 8.2% | 606 г |
| Витамин Н, биотин | 6.479 мкг | 50 мкг | 13% | 6.5% | 772 г |
| Витамин К, филлохинон | 65.4 мкг | 120 мкг | 54.5% | 27.2% | 183 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8359 мг | 20 мг | 4.2% | 2.1% | 2393 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.47 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.6% | 3146 г |
| Кальций, Ca | 29.8 мг | 1000 мг | 3% | 1.5% | 3356 г |
| Кремний, Si | 0.598 мг | 30 мг | 2% | 1% | 5017 г |
| Магний, Mg | 8.19 мг | 400 мг | 2% | 1% | 4884 г |
| Натрий, Na | 81.68 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.1% | 1592 г |
| Сера, S | 57.5 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.9% | 1739 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 4.3% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 56.29 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.2% | 4086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.949 мг | 18 мг | 5.3% | 2.6% | 1897 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.2% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 3.363 мкг | 10 мкг | 33.6% | 16.8% | 297 г |
| Литий, Li | 0.836 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12739 г |
| Медь, Cu | 32.5 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.6% | 3077 г |
| Молибден, Mo | 2.143 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.5% | 3266 г |
| Никель, Ni | 0.399 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.147 мкг | 55 мкг | 18.4% | 9.2% | 542 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14948 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 1.5% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.3978 мг | 12 мг | 3.3% | 1.6% | 3017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 35.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.583 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.33 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.494 г | min 16.8 г | 14.8% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.193 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.662 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.7% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.892 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность краб рулетики 15,12,21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 200,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».