| Кабачок (Запекание) | 660 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.2% | 11200 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 8.6% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 23.3% | 1053 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 9.1% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 2.5% | 10465 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.5% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 16.78 мг | 500 мг | 3.4% | 8.4% | 2980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 7.6% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 18.7% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.235 мкг | 400 мкг | 2.6% | 6.4% | 3908 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.18 мг | 90 мг | 13.5% | 33.2% | 739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 2.9% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.755 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.7% | 6623 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 15.5% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1799 мг | 20 мг | 5.9% | 14.5% | 1695 г |
| Ниацин | 1.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.7 мг | 2500 мг | 16.6% | 40.8% | 601 г |
| Кальций, Ca | 28.94 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.1% | 3455 г |
| Кремний, Si | 53.003 мг | 30 мг | 176.7% | 434.2% | 57 г |
| Магний, Mg | 17.18 мг | 400 мг | 4.3% | 10.6% | 2328 г |
| Натрий, Na | 3.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 37249 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 6.4% | 3902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 9.1% | 2671 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.854 мкг | 10 мкг | 18.5% | 45.5% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.2014 мг | 2 мг | 10.1% | 24.8% | 993 г |
| Медь, Cu | 82.31 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 20.1% | 1215 г |
| Молибден, Mo | 4.594 мкг | 70 мкг | 6.6% | 16.2% | 1524 г |
| Никель, Ni | 1.943 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 15406 г |
| Фтор, F | 7.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 51480 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.9% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.4474 мг | 12 мг | 3.7% | 9.1% | 2682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 27.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок печёный составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».