| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 50 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Перец болгарский, сырой | 50 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Чеснок, сырой | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.4 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 21.2% | 296 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.3% | 1000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102 мкг | 900 мкг | 11.3% | 7.1% | 882 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 6.3% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 70.46 мг | 500 мг | 14.1% | 8.8% | 710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.746 мг | 5 мг | 14.9% | 9.3% | 670 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.504 мг | 2 мг | 25.2% | 15.8% | 397 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.331 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.8% | 3530 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.732 мкг | 3 мкг | 24.4% | 15.3% | 410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.39 мг | 90 мг | 10.4% | 6.5% | 958 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 9.454 мкг | 50 мкг | 18.9% | 11.9% | 529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6586 мг | 20 мг | 53.3% | 33.4% | 188 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.8 мг | 2500 мг | 12.3% | 7.7% | 812 г |
| Кальций, Ca | 156.7 мг | 1000 мг | 15.7% | 9.8% | 638 г |
| Кремний, Si | 0.906 мг | 30 мг | 3% | 1.9% | 3311 г |
| Магний, Mg | 86.49 мг | 400 мг | 21.6% | 13.6% | 462 г |
| Натрий, Na | 255.43 мг | 1300 мг | 19.6% | 12.3% | 509 г |
| Сера, S | 219.28 мг | 1000 мг | 21.9% | 13.7% | 456 г |
| Фосфор, P | 246.1 мг | 800 мг | 30.8% | 19.3% | 325 г |
| Хлор, Cl | 84.41 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.3% | 2725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.432 мг | 18 мг | 8% | 5% | 1257 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.4% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 10.665 мкг | 10 мкг | 106.7% | 66.9% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.0755 мг | 2 мг | 3.8% | 2.4% | 2649 г |
| Медь, Cu | 101.41 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 6.3% | 986 г |
| Молибден, Mo | 1.291 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.1% | 5422 г |
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 19435 г |
| Фтор, F | 113.37 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.8% | 3528 г |
| Хром, Cr | 8.2 мкг | 50 мкг | 16.4% | 10.3% | 610 г |
| Цинк, Zn | 2.467 мг | 12 мг | 20.6% | 12.9% | 486 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная колбаса горошек, перец болгарский составляет 159,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».