| Яйцо куриное вареное вкрутую | 45 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 992 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.4% | 1727 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.5% | 1302 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 7.6% | 777 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3648 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.9 мкг | 900 мкг | 8% | 4.7% | 1252 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 5.8% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 70.61 мг | 500 мг | 14.1% | 8.3% | 708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 5.9% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.196 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 9533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 6.4% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.538 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.2% | 1859 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 6.35 мкг | 50 мкг | 12.7% | 7.5% | 787 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9459 мг | 20 мг | 4.7% | 2.8% | 2114 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.27 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.5% | 2309 г |
| Кальций, Ca | 75.13 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.4% | 1331 г |
| Магний, Mg | 9.98 мг | 400 мг | 2.5% | 1.5% | 4008 г |
| Натрий, Na | 57.13 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.6% | 2276 г |
| Сера, S | 55.9 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.3% | 1789 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 6.7% | 880 г |
| Хлор, Cl | 92.77 мг | 2300 мг | 4% | 2.4% | 2479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 2.4% | 2532 г |
| Йод, I | 9.28 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.7% | 1616 г |
| Кобальт, Co | 2.741 мкг | 10 мкг | 27.4% | 16.1% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20408 г |
| Медь, Cu | 25.5 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.5% | 3922 г |
| Молибден, Mo | 3.963 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.4% | 1766 г |
| Олово, Sn | 6.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.415 мкг | 55 мкг | 15.3% | 9% | 654 г |
| Стронций, Sr | 8.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17331 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.3% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.4638 мг | 12 мг | 3.9% | 2.3% | 2587 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.438 г | min 16.8 г | 8.6% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.425 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.2% |
Энергетическая ценность Гренки составляет 169,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».