| Брокколи, цветы, сырая | 150 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Шпинат | 30 г |
| Укроп | 10 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.6 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.8% | 19581 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 12.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 5.8% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 34.9% | 3333 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 50% | 2341 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 64% | 1807 г |
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 69.8% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 16.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 23.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 4.7% | 28571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 33.7% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 25.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.525 мкг | 400 мкг | 4.6% | 53.5% | 2159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.54 мг | 90 мг | 26.2% | 304.7% | 382 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 11.6% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.126 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3.5% | 39683 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.4 мкг | 120 мкг | 34.5% | 401.2% | 290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2396 мг | 20 мг | 1.2% | 14% | 8347 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.65 мг | 2500 мг | 5.1% | 59.3% | 1943 г |
| Кальций, Ca | 27.2 мг | 1000 мг | 2.7% | 31.4% | 3676 г |
| Кремний, Si | 8.753 мг | 30 мг | 29.2% | 339.5% | 343 г |
| Магний, Mg | 12.7 мг | 400 мг | 3.2% | 37.2% | 3150 г |
| Натрий, Na | 9.05 мг | 1300 мг | 0.7% | 8.1% | 14365 г |
| Сера, S | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 9.3% | 12077 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 31.4% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 7.38 мг | 2300 мг | 0.3% | 3.5% | 31165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 50% | 2314 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 5.8% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 32.6% | 3584 г |
| Литий, Li | 0.314 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1043 мг | 2 мг | 5.2% | 60.5% | 1918 г |
| Медь, Cu | 22.11 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 25.6% | 4523 г |
| Молибден, Mo | 0.413 мкг | 70 мкг | 0.6% | 7% | 16949 г |
| Никель, Ni | 0.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.673 мкг | 55 мкг | 1.2% | 14% | 8172 г |
| Стронций, Sr | 3.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 1.2% | 81136 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 15.1% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1446 мг | 12 мг | 1.2% | 14% | 8299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль составляет 8,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».