Рецепт Тост с маслом и земляничным вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тост с маслом и земляничным вареньем

Хлеб Тостовый [Край Каравай]	23 г
Варенье из клубники	15 г
Масло Сливочное Крестьянское [Волжские Просторы]	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тост с маслом и земляничным вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	328.6 ккал	1684 ккал	19.5%	5.9%	512 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	1.8%	1727 г
Жиры	11.8 г	56 г	21.1%	6.4%	475 г
Углеводы	52.1 г	219 г	23.8%	7.2%	420 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	0.9%	3333 г
Вода	30.9 г	2273 г	1.4%	0.4%	7356 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%		71429 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	0.3%	10588 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин В9, фолаты	0.682 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	58651 г
Витамин C, аскорбиновая	2.86 мг	90 мг	3.2%	1%	3147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.102 мг	15 мг	0.7%	0.2%	14706 г
Витамин РР, НЭ	0.1364 мг	20 мг	0.7%	0.2%	14663 г
Ниацин	0.136 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	46.02 мг	2500 мг	1.8%	0.5%	5432 г
Кальций, Ca	3.41 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	29326 г
Магний, Mg	2.39 мг	400 мг	0.6%	0.2%	16736 г
Натрий, Na	4.43 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	29345 г
Фосфор, P	3.4 мг	800 мг	0.4%	0.1%	23529 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.307 мг	18 мг	1.7%	0.5%	5863 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	25.2 г	~

Энергетическая ценность Тост с маслом и земляничным вареньем составляет 328,6 кКал.

Порция = 44 гр (144.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок