| Салатный Микс [Белая Дача] | 50 г |
| Лук-шалот, сырой | 15 г |
| Огурец парниковый | 82 г |
| Помидор (томат), парниковый | 120 г |
| Крем Бальзамический со Вкусом Белого Трюфеля [Casa Rinaldi] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 10% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 17.5% | 2500 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 17.9% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 18.3% | 2406 г |
| бета Каротин | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 19.7% | 2222 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.438 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 8.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.41 мг | 500 мг | 0.5% | 2.2% | 20747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 7.9% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.058 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.5% | 13080 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.29 мг | 90 мг | 12.5% | 54.6% | 797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.269 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.2% | 18587 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 30.6% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3197 мг | 20 мг | 1.6% | 7% | 6256 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.36 мг | 2500 мг | 7.3% | 31.9% | 1363 г |
| Кальций, Ca | 10.62 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.8% | 9416 г |
| Кремний, Si | 18.489 мг | 30 мг | 61.6% | 269% | 162 г |
| Магний, Mg | 5.34 мг | 400 мг | 1.3% | 5.7% | 7491 г |
| Натрий, Na | 9.32 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.1% | 13948 г |
| Сера, S | 8.57 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 11669 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 15.3% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 32.45 мг | 2300 мг | 1.4% | 6.1% | 7088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 10.5% | 4147 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.6% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 2.927 мкг | 10 мкг | 29.3% | 127.9% | 342 г |
| Литий, Li | 12.701 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1009 мг | 2 мг | 5% | 21.8% | 1982 г |
| Медь, Cu | 65.26 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 28.4% | 1532 г |
| Молибден, Mo | 3.365 мкг | 70 мкг | 4.8% | 21% | 2080 г |
| Никель, Ni | 5.696 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.331 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.6% | 16616 г |
| Фтор, F | 9.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 43716 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 23.6% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.1693 мг | 12 мг | 1.4% | 6.1% | 7088 г |
| Цирконий, Zr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.274 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с овощами составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».